TRAIN MET EEN HOGE INTENSITEIT
Hoge Intensiteit Training is hetzelfde als HIT, oftewel High Intensity Training. Uw personal trainer kan dit tijdens de ems training zeer goed toepassen. Wanneer uw lichaam eraan toe is, kunnen wij hiermee starten. HIT is een explosieve training waarbij de intensiteit zo hoog mogelijk is. Hierbij wordt er getraind op 90%, of in sommige gevallen zelfs meer, van je maximale zuurstofopname. Oftewel: je gaat door tot je geen positieve herhalingen meer kunt uitvoeren. Tijdens de training is dit een korte periode (bv 20 sec.), gevolgd door een time-out om daarna weer het maximale te geven.
Voor welke sport is HIT?
HIT kan voor vrijwel elke sport worden toegepast. Doet u aan fietsen, hardlopen of aan krachttraining, HIT Training is goeie workout die bij u past.
Na de workout voel je je een paar tellen verslagen maar daarna onoverwinnelijk!
Trainingen
VOORDELEN VAN HIT
VOORDELEN VAN HIT
- Duurt niet lang
- Je verbrandt vet op hoog niveau
- Beginner of gevorderd
- Is gezond voor je hart
- Het boost je stofwisseling
- Het verveelt niet
- Snel resultaat
Vraag nu een proeftraining aan!
Onze trainers zullen u graag informeren over de uitgebreide mogelijkheden. Maak gerust een afspraak.
Proeftraining